骨盤調整ヨガのレッスン

今日はゆっくり起きてヨガのレッスンへ。
ヨガを始めてから体の不調が徐々に軽減されてきたような気がします。

慢性的な肩こりや胃腸の違和感、便秘など。
今日のヨガは骨盤調整ヨガという、骨盤の位置を整えるためのヨガで、女性は特に骨盤を正しい位置に持ってくることがホルモンバランスを保つ重要な役目を果たすんだそうです。
ゆっくり筋肉のこわばりをほぐしながら、身体を温めて、背骨の脊柱を動かしながらポーズをとっていきます。

バランス系のポーズが苦手な私は片足立ちが苦手でフラフラしてしまいます。
まだまだ修行が足りないんですね。

毎日継続して行っていくことでさらに効果が上がるようなので、めげずに日課にしていきたいと思っています。